Mindful Training

 

Stress prägt zunehmend unseren Alltag.

Ständig sind wir aktiv und haben das Gefühl zahlreiche private und berufliche Anforderungen meistern zu müssen - und das am besten noch perfekt.

 

Erschöpfung und Unzufriedenheit sind meist die Folge und der Wunsch nach einem Ausbrechen aus dem sich ständig drehenden Hamsterrad.

 

Mit Achtsamkeit lernen Sie, den Stress leichter zu bewältigen, um das seelische und körperliche Gleichgewicht wiederherzustellen.

 

Wie wäre es, sich bewusst einmal Zeit für sich selbst zu nehmen?

Methoden und Übungen zu erlernen, die einen wieder mit sich selbst in Kontakt bringen?

Erkennen, das Wichtige vom Unwichtigen zu unterscheiden - um dann klar, fokussiert und mit neuer Energie die Ziele zu erreichen?

 

Wenn Sie diese Fragen mit "Ja" beantwortet haben, dann sind Sie bei mir genau richtig.

 

Egal ob Sie viel oder wenig Zeit investieren können - mein Angebot reicht von Achtsamkeits-Intensiv-Workshops am Wochenende bis hin zu Meditationskursen am Abend.

Ebenfalls biete ich den von Jon Kabat-Zinn erfolgreich entwickelten 8-wöchigen MBSR-Kurs (mindful based stress reduction = Stressbewältigung durch Achtsamkeit) an. 

Darauf aufbauend und begleitend gibt es auch die Möglichkeit an MBSR-Übungsabenden teilzunehmen oder an mehrtägigen achtsamen Auszeiten fernab des Alltags.

 

Manchmal ist eine Gruppe nicht das Richtige und es braucht den persönlichen Austausch. Vielleicht haben Sie auch nicht die Zeit und Möglichkeit einen mehrwöchigen Kurs zu besuchen oder wünschen sich eine individuelle Anleitung und Begleitung. Dann sprechen Sie mich gerne an und wir finden gemeinsam das für Sie passende Angebot. Impressionen von den Räumlichkeiten finden Sie hier.

MBSR-Kurs

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