Auszeiten und Urlaube in schönen Bio-Hotels mit wunderschönen Seminarräumen und tollem Essen und Trinken - Entspannung und Achtsamkeit pur

Achtsamkeit trifft Yoga

Was erwartet Sie

 

An diesem Wochenende werden Sie begleitet von zwei erfahrenen Trainerinnen.

Eva Wolters ist zertifizierte Yogalehrerin und ihr reichhaltiger Erfahrungsschatz ist eine Bereicherung für Geübte und Anfänger. Bei den achtsamen Yoga-Übungen geht es nicht um Leistung und Perfektion, sondern um das Kennenlernen des eigenen Körpers mit all seinen Möglichkeiten, aber auch Grenzen. Wir wollen uns an diesen Tagen etwas Gutes tun und achtsam mit uns umgehen.

In Kombination mit angeleiteten Mediationen von Anne Hausmann (zertifizierte MBSR-Lehrerin) kann das Erlernte und Erlebte dann mehr und mehr in Körper und Geist integriert werden. Wir werden der Stille begegnen, nach der wir uns alle so oft sehnen. Die innere Stimme bekommt die Möglichkeit gehört zu werden. 

Wenn das Wetter mitspielt, dann werden wir einige Übungen in der Natur praktizieren. 

 

Neben den Praxisangeboten wird es genügend Zeit zur individuellen Gestaltung geben. 

Die wunderschönen Orte, eingebettet in die Natur, bieten eine Vielzahl an Rückzugsmöglichkeiten und Ruhe zur Reflektion.

Sollte Bedarf an Einzelsitzungen bestehen, wenn Fragen aufkommen oder aktuelle Lebensthemen angeschaut werden wollen, dann steht Anne Hausmann Ihnen als zertifizierter Coach gerne zur Verfügung (Coaching können vorab gebucht oder individuell vor Ort spontan vereinbart werden). Ebenfalls besteht die Möglichkeit Yoga-Einzelstunden zusätzlich zu buchen.

 

Auf Wunsch schließen wir an diesen Tagen auch ihr Handy weg, so dass ein Digital Detox direkt mit inbegriffen ist (ein Notfall-Telefon ist vorhanden für ihre Liebsten daheim).

 

Exemplarischer Tagesablauf

07:30 - 08:00 Uhr        Meditation/Qigong/Yoga am Morgen (optional)

08:00 - 10:00 Uhr        Frühstück und individuelle Zeit

10:00 - 12:30 Uhr        Seminareinheit

12:30 - 15:30 Uhr        Mittagessen/individuelle Zeit - auch für Einzel-Coachings

15:30 - 18:00 Uhr        Seminareinheit

18:00 - 20:00 Uhr        Abendessen

20:30 - 21:30 Uhr        Reflexion/Meditation (optional)


Was nehmen Sie mit nach Hause

 

Sie werden im Gegensatz zu üblichen Urlauben einen Koffer voller Inspirationen, Impulsen und Selbsterfahrungen mit nach Hause nehmen.

 

Ihr Geschenk an sich selbst:

  • ENTSPANNUNG durch Momente der Stille
  • GELASSENHEIT im Umgang mit stressbedingten Situationen
  • WOHLGEFÜHL in einem entspannten Körper
  • ACHTSAMKEIT im Augenblick
  • KLARHEIT bei zukünftigen Entscheidungen

Wann und Wo

 

Schleswig-Holstein

Seminarhaus Freiräume

 

Ein liebevoll und persönlich gestaltetes Seminarhaus mitten in der schleswig-holsteinischen Naturlandschaft.

 

24.06. bis 27.06.2021  (3 Tage)

 

 

Oberschwaben

Seminarhotel Bühlerhof

 

Reizvoll umgeben von Wiesen und Wäldern mit  einer Fernsicht von 50km lädt dieser Ort zum Innehalten ein. 

 

14.10. bis 17.10.2021  (3 Tage)

 



Leistungen und Seminargebühr

 

  • Einführung und Vertiefung in die Achtsamkeit durch angeleitete Übungen (aus dem MBSR-Kontext)
  • Kennenlernen von Yoga-Übungen aus dem Viniyoga
  • Möglichkeit zum Ausprobieren aller gängigen Meditationskissen und -hocker
  • Kleine Workshops zum Vertiefen der Themen
  • Tägliche Impulse zum späteren Üben bei Ihnen vor Ort und zur Integration im Alltag
  • Handout mit Texten und Übungen für Zuhause (inkl. Link zum Download für Audio-Dateien)
  • Einzel-Sitzungen (Coaching und Yoga) sind auf Anfrage zubuchbar
  • Geschützter Austausch in der Gruppe zum Vertiefen von Themen
  • Ein Hotel bzw. Seminarhaus, welches exklusiv für unsere Gruppe zur Verfügung steht
  • Kleine Gruppe von max. 12 Teilnehmern (Mindestteilnehmerzahl: 6)

    290 EUR 

 

Bitte beachten Sie: 

Seminarhotel Bühlerhof: hier muss die Unterkunft separat direkt im Hotel gebucht werden. Für das Seminar sind exklusiv Zimmer für Sie hinterlegt unter dem Stichwort "Achtsame Auszeit", 121 EUR/pro Nacht im EZ oder 101 EUR/pro Nacht im DZ (inkl. Vollpension).

Seminarhaus Freiräume: hier können die EZ bzw. DZ (für 88 EUR/pro Nacht bzw. 78 EUR/pro Nacht - inkl. Vollpension) über uns reserviert werden. Die Abrechnung erfolgt später separat über das Seminarhaus. 

Nehmen Sie IHREN LIEBLINGSMENSCHEN mit und sichern Sie sich beide einen Rabatt von 10% auf den Seminarpreis bei gemeinsamer Buchung.