MBSR (mindful-based stress reduction) heißt übersetzt Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Dieses weltweit anerkannte und wirksame Achtsamkeitstraining wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Uniklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und findet sowohl im privaten Bereich als auch im beruflichen Kontext Anwendung.
In dem MBSR-Kompaktkurs erhalten Sie durch angeleitete Praxisübungen, Impulsvorträge, Einzel-Coachings, kleine Workshops, Zeiten zur Selbstreflektion und ein umfangreiches Online-Handbuch inkl. Audio-Dateien einen Leitfaden für ihre anschließende weiterführende Praxis zuhause. Der Kurs hat das Ziel, das Gelernte in Ihren Alltag zu integrieren. Nach einem Zeitraum von 8 Wochen bietet sich in einem telefonischen Gespräch eine Gelegenheit zum gemeinsamen Austausch , um die gemachten Erfahrungen im Alltag zu reflektieren.
Bitte beachten Sie:
Für die Teilnahme an einem MBSR-Kurs ist für die verbindliche Anmeldung ein kurzes telefonisches Vorgespräch notwendig. In diesem Gespräch lernen wir uns kennen, besprechen die Struktur des Kurses und klären evtl. Fragen.
Bitte vereinbaren Sie dazu telefonisch oder per Mail oder Kontaktformular einen Termin.
Exemplarischer Tagesablauf
07:30 - 08:00 Uhr Meditation/Qigong/Yoga am Morgen (optional)
08:00 - 10:00 Uhr Frühstück und individuelle Zeit
10:00 - 12:30 Uhr MBSR-Kurs
12:30 - 16:00 Uhr Mittagessen/Individuelle Zeit bzw. Zeit für Einzel-Coachings
16:00 - 18:00 Uhr MBSR-Kurs
18:00 - 20:00 Uhr Abendessen
20:30 - 21:30 Uhr Reflektion und Meditation
Der MBSR-Kompaktkurs beginnt am ersten Tag um 20:30 Uhr und endet am letzten Tag gegen 12:00 Uhr mittags.
Sie werden im Gegensatz zu üblichen Urlauben einen Koffer voller Inspirationen, Impulsen und Selbsterfahrungen mit nach Hause nehmen.
Ihr Geschenk an sich selbst:
Mecklenburg-Vorpommern
Hotel Gutshaus Parin
Ein Ort der Ruhe inmitten der mecklenburgischen Natur nur 10km von der Ostsee entfernt.
05.12. bis 10.12.2021
490 EUR
Bitte beachten Sie:
Die Unterkunft im Gutshaus Parin muss separat gebucht werden. Für das Seminar sind exklusiv Zimmer für Sie hinterlegt unter dem Stichwort "Achtsame Auszeit", ab 110 EUR/pro Nacht (inkl. Vollpension).
WICHTIG: Das für dieses Seminar reservierte Zimmerkontingent geht 12 Wochen vor Beginn zurück an das Hotel Gutshaus Parin, so dass die Unterkunft ab dem Zeitpunkt nicht mehr garantiert werden kann.
Nehmen Sie IHREN LIEBLINGSMENSCHEN mit und sichern Sie sich beide einen Rabatt von 10% auf den Seminarpreis bei gemeinsamer Buchung.